Нет нужды рассказывать про пользу "движения" в жизни человека. Про физ-ру( физ упражнения, спорт в любом виде) не писал только ленивый.
Как правило, не пишут только про переизбыток этих самых упражнений, особенно если вид спорта, который вы сами выбрали или вам тренер подсунул, не подходит именно вашей конституции. К сожалению, доказанный моим собственным опытом и опытом моих многочисленных знакомых факт: упражнения, не подходящие вам по конституции, могут серьёзно ослабить ваше здоровье вместо обещанных благ и плюсов...
Сразу отмечу, что упражнения на растяжку и некоторые аэробные нагрузки полезны при всех типах конституции, но всегда есть такой фактор, как количество и интенсивность, которые тоже должны учитываться индивидуально под вас и вашу конституцию. И да услышьте, пож-ста, что аргумент "потеря кг"- последний аргумент в вопросах здоровья!!! Если вы здоровы,- у вас не будет лишнего веса НИКОГДА!!! Как только он появляется,- значит вы НЕ ЗДОРОВЫ! И причина в расбалансировке и начавшихся дисфункциях, внутренних или внешних, поэтому главный мотив спорта- здоровье , а не просто тупая потеря кг и все.
К примеру, я Вата по доше ( условно говоря по-нашему, - конституция от рождения, тк есть ещё изменяемая конституция-состояние), движение- моя стихия, как воздуха и эфира, лежащих в основе Вата-Доши. Я быстро хожу, быстро говорю и соображаю:). Мне физически показаны щадящие нагрузки, несмотря на подвижность и тягу к активных видам спорта. Так как главный принцип исцеления и состояния гармоничного- это не усиливать своё "одинаковое" качество: если ты и так быстр:), в спорте и в еде должен быть "медленным". Золотое правило: "противоположности" уменьшают или уравновешивают друг друга". Во всем.
Испробовав все, а затем ещё и теоретический материал получив на эту же тему в Институте Восточной медицины и литературе, через работу с индусскими терапевтами, знаю, что для меня полезнее всего спокойные упражнения, растяжка и ходьба. Ненавижу бегать, самочувствие это тоже подтверждает. Чего не скажешь про мужа и старших детей, которые как раз Питта-конституция и Питта в смешении с Ватой и Капхой. Вот им показаны и быстрый бег, и езда на велосипеде, и аэробика, как впрочем и чистому Капхе-типу. Им как раз нужно тренироваться наиболее напряжённо, хотя именно Капха-тип и наименее склонен к спорту:)
Поэтому вместо традиционного зала с фитнесом, железом и штангой я решила, что мы сделаем физкультуру с учителем:), который определит с вами вашу конституцию ( даётся от рождения) и потребности на данный период ( меняется постоянно!), чтобы не навредить, а способствовать равновесию ваших составляющих тело-разум-дух. Благодаря такому подходу, 2 беременности подряд и восстановительный период, а также общее состояние моего здоровья, и физического, и психического, считаю близким к эталонному состоянию, без лишнего хвастовства.
Поверьте моему опыту, знание собственной конституции даёт вам не просто правильный выбор спорта!!! Но и возможность сохранить крепкое здоровье и пополнить ряды долгожителей планеты:)